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徒步到底要不要戴护膝(图)

护膝在徒步中的作用一直存在很大的观点分歧:北方的山多是硬,海拔高,南方的山多以清秀、海拔低为主。所以,徒步过程中,北方人80%戴护膝,南方人80%不戴护膝,有关戴还是不戴,一直存在争议!

对于户外行走来说,按一天走8个小时来算重装,膝盖一分钟弯曲次数25下到30下,8个小时要多少下?对膝盖的磨损可想而知。

一个人的膝盖用40年来计算,戴护膝的可以35年,不戴护膝的只能15年到20年。34岁以上就知道保护膝盖有多重要了。

在山区的村子里,60岁以上的人当中大多腿有问题,因为天天要去地里干活,承重大,又不会保护膝盖造成的。

护膝分为医疗护膝和运动护膝。运动专卖店、户外店都卖的是运动护膝。护膝不是24个小时全戴,休息、吃饭、晚上睡觉都是不戴护膝的,完全不会影响你的血液循环。

当你一个40斤的大包上身,不是一天就完事,而是需要7天或是14天。高负荷运动,膝盖完全在超负荷运转,三天后膝盖和普通走路就完全不一样了,半月板的磨损度相当大。

我们听听专家的话吧,专家有户外专家和骨科专家两类。

以徒步狼塔C+V15天为例,骨科专家会直接建议不要剧烈运动,护膝戴不戴都可以。户外专家则认为长线重装徒步必须戴护膝。以鳌太来说:西安人95%都戴护膝。护膝的作用是保护膝盖,不是说你受伤了才需要保护。

当然,护膝还有另外一个用处,就是你在山上腿骨折了,打固定可以用护膝。

刚刚接触徒步户外的人,最毁膝盖。他们认为,不就是个走路吗,我还年轻,我怕什么?往往一段时间过后才知道膝盖对户外徒步原来如此重要。

所以我建议新人一开始徒步就戴护膝。保护膝盖,从现在做起。文/木头